Женские секреты

В каждом районе есть небольшие спортивные, социальные и молодежные клубы, где за 180-335 гривен можно выбрать себе по вкусу активное физическое занятие. Как правило, тренеры просто арендуют помещение, чтобы заниматься там со своими подопечными, поэтому стоимость небольшая – так называемый студенческий вариант.

Цена колеблется в зависимости от района, арендной платы за зал, уровня загруженности тренера. В молодежном клубе около метро «Осокорки» шейпинг три раза в неделю обойдется Вам в 250 гривен. А, например, в спортклубе «Сырецкий», в Шевченковском районе, недалеко от метро «Дорогожичи», где не такой высокий спрос, трехразовый (в неделю) шейпинг или аэробика (на выбор) стоит 180 гривен в месяц. Причем за одноразовое занятие Вы заплатите 50 гривен, а за занятия частотой в два, а не три раза в неделю – 150 гривен в месяц.

Во время занятий аэробикой тренер время от времени (как правило, дважды за занятие) будет контролировать частоту Вашего пульса, а на шейпинге Вам расскажут, как моделировать индивидуальную нагрузку, чтобы не надорваться в первые недели тренировок.

Впрочем, в последнее время молодые киевляне и студенты все чаще любят обращаться к танцам живота, к клубным латиноамериканским танцам, к сальсе. Легко и фигуру поправить, и пластику приобрести, и расширить круг знакомств. Здесь цена зависит от уровня клуба и от его известности и популярности. Чаще всего работает система абонемента на количество занятий, и один вечер танцев может обойтись в 25-50 гривен. А за месяц сумма колеблется от 250 до 500 гривен. Правда, в парных танцах придется искать себе партнера – одной на них долго не походишь.

Основное достоинство недорогих вариантов физической нагрузки – занятия длятся от 1 часа 20 минут до 1 часа 30 минут. В очень редких случаях – 1 час – 1 час 10 минут.

Средние формы

Фитнес-центры средней ценовой категории, как правило, предлагают целый комплекс услуг, а не просто один шейпинг или одну аэробику. Например, клуб Фитнес-Класс за 795 гривен в месяц предлагает в любое удобное время приходить в кардиозал (зал, где есть беговые дорожки и велотренажеры, которые тренируют сердечно-сосудистую систему), на тренажеры, аэробику и в сауну (3 раза в неделю). Например, пробное занятие стоит 82 гривны, если Вы придете до 17:00, и 120 гривен, если Вы придете позже. Можно еще взять абонемент на три месяца (1908 гривен) или на год – за 4585 гривен.

Как правило, для привлечения клиентов фитнес-центры средней ценовой категории предлагают значительные скидки или специальные акции. Например, полугодовой абонемент по цене трехмесячного. Или подарочная карта на полгода, если берешь абонемент на год. Такую карту Вы можете подарить знакомым или по особой договоренности использовать после того, как истекут полгода.

Схемы работы всех фитнес-центров такой категории достаточно похожи. Они заинтересованы в постоянных клиентах, которые использовали бы не одну услугу, а несколько, и брали бы абонемент на длительный период. В принципе, тем, кто обращается в фитнес-центры, такая система тоже очень удобна.

К таким центрам относятся Спорт Лайф, ФитнесРеал, Меридиан, Sakura-FIT, Фитнес Студия, Фитнес Олимп, Фитнес-класс и другие. И в год Вы потратите на свою фигуру около 1000 долларов.

Элитный подход

Самый изысканный способ усовершенствовать свою фигуру – обратиться в элитный клуб. Там и новейшие супертренажеры (самая престижная и дорогостоящая линия класса люкс – такие тренажеры сравнимы с хорошим мерседесом, оснащены ТВ, радио, кондиционером, различными программами). И именитые тренеры, чемпионы Украины, призеры международных соревнований. И постоянные конкурсы, организация разнообразных развлечений от велотуров до соревнований.

В этих же центрах Вы сможете обратиться к специальным консультантам по имиджу, там Вам разработают специальный индивидуальный «план восстановления нарушенного физического, физиологического и психологического состояния человека».

Перед тем, как Вы приступите к тренировкам, специалисты и врачи проведут с Вами множество разнообразных тестов и медицинских обследований, чтобы подобрать оптимальную программу занятий и выбрать наиболее полезные виды спорта. Например, врачи Аквариума диагностируют сердечно-сосудистую и нервную систему, позвоночный столб. А, например, клуб «Фаворит» предлагает специальный тест на гибкость, выносливость, силу и координацию движений. Это специальный набор упражнений под руководством тренера. Результаты фиксируются в специальной карте, и с учетом данных потом составляется программа тренировок. И все время тренировок в клубах присутствует врач, к которому можно в случае чего обратиться за советом или помощью.

Элитные фитнес-центры предлагают более 20 видов разновидностей модных и увлекательных занятий и авторских уроков – на любой вкус. То есть Вы можете заниматься не просто аэробикой или танцами, а, например, «рок-н-роллом» на Stepe или стрип-фитнесом (о ней пишут, что способствует развитию пластики, гибкости и объединяет в себе классическую, джазовую, современную хореографию, и стретчинг). Продолжительность занятий чаще всего 50 минут.

Существует специальная программа для тех, кто готовится стать мамой, а также много вариантов программ для целой семьи – чтобы родители и дети приезжали вместе на занятия – что тоже очень удобно.

Кроме всего вышеперечисленного, при желании Вы сможете заниматься с тренером, например, по аэробике, индивидуально.

Всех услуг не перечислишь – выбрать нужные Вам помогут менеджеры из специального отдела. Точно так же только они могут объяснить Вам клубную систему карт – она у каждого клуба индивидуальная. Как правило, абонементов на месяц не существует – минимальное количество – 3 месяца. Кроме этого, в абонемент входят также занятия не одним видом спорта, а несколькими.

К таким «золотым» клубам относятся Софийский, Фаворит, 5 элемент, Aquarium и другие, а цена на годовой абонемент колеблется от 2 800 долларов в год до 5 тысячи долларов в год.

Фигурные выводы

Сегодня существует множество фитнес-предложений. Разные клубы и разные виды тренировок и занятий спортом – и из сотен вариантов и комбинаций можно подобрать именно Ваш, который сделает Вашу фигуру привлекательной за ту цену и тем способом, который подходит именно Вам.

А сколько будет стоить Ваша фигура – 500 долларов или 9 тысяч долларов в год, - и как буде называться клуб, где Вы будете проводить пару часов или пару десятков часов в неделю – выбирать Вам.

Предложения киевских фитнес-центров и стоимость их услуг